Burger di ceci

Porzioni: 6 | Preparazione: 5Min ~ Cottura: 10Min | Difficoltà: Facile


Non sono vegana né vegetariana ma ogni tanto mi piace trovare un’alternativa più sana e nutriente alla carne. Sinceramente non ho mai assaggiato il tofu o il seitan, non so nemmeno che sapore abbiano e credo non lo saprò mai... Preferisco sapori più naturali e semplici, ed in questo, i legumi sono tra i miei alleati più preziosi! Questi burger, infatti, sono davvero gustosi e saporiti, non hanno nulla di “artificiale” e piaceranno anche ai bambini!


La Mozzarella in Carrozza - Burger di ceci

Procedimento

- In un mixer frullare i ceci, il riso e la zucchina tagliata a cubetti. Se usate i ceci in barattolo vi consiglio di sciacquarli per bene sotto l’acqua corrente e di non aggiungere sale ai vostri burger. 

- Unire il finocchietto tritato grossolanamente e azionate nuovamente il mixer finché non otterrete un composto omogeneo.

- Formare 6 burger e passarli nel pangrattato. Scaldare una padella (o griglia) antiaderente, aggiungere un filo d olio e rosolare i burger 5 min per lato.

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Ingredienti

    ~ 140g Ceci cotti

    ~ 50g Riso rosso già cotto

    ~ 1 Zucchina

    ~ Finocchietto selvatico

    ~ Pangrattato

    ~ Olio evo

    ~ Sale

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